在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，越来越多的人开始意识到“精神内耗”这一现象的严重性。所谓精神内耗，指的是人在内心不断自我怀疑、过度思考、情绪波动频繁，导致精力被无意义的思绪消耗，最终影响工作效率、人际关系和生活质量。 拒绝精神内耗，并不是要我们对一切都不在意，而是要学会与自己和解，学会管理情绪，减少不必要的自我批判和焦虑。 首先，认清自己的情绪是关键。当我们…
