长期失眠是指持续时间超过一个月以上的睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒、睡眠浅或夜间频繁醒来等。它不仅影响人的精神状态，还可能对身体造成多方面的损害。 长期失眠的原因多种多样，包括心理因素如焦虑、抑郁和压力，也可能是生理因素如慢性疾病、药物副作用或不良的睡眠习惯。此外，环境因素如噪音、光线和温度也会对睡眠质量产生影响。 长期失眠会导致白天嗜睡、注意力不集中、记忆…
