抑郁自救指南

症状自评量表（SCL-90）是一种广泛应用于心理健康评估的自评量表，由Derogatis于1975年编制。该量表主要用于评估个体在心理症状方面的主观感受，涵盖多个心理维度，包括躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性等。SCL-90由90个条目组成，每个条目采用五级评分法，从“没有”到“严重”，用于反映个体在不同心理状态下的体验…

在现代社会，越来越多的人开始关注心理健康问题，尤其是“上班上的抑郁了该不该辞职”这个问题，已经成为许多职场人内心的挣扎。面对工作压力、人际关系、收入不稳定等因素，有些人可能会感到情绪低落、焦虑甚至抑郁。这时候，很多人会陷入一个两难的境地：是继续坚持，还是选择离开？ 首先，我们需要明确的是，抑郁症是一种心理疾病，不是简单的“心情不好”。它会对人的思维、情绪、行…

抑郁症是一种常见但严重的精神疾病，它被归类为精神病的一种。虽然“精神病”这个词在日常生活中常被误解为“疯狂”或“不可理喻”，但实际上，它指的是影响思维、情绪和行为的脑部疾病。抑郁症正是这样一种精神疾病，它不仅仅是“心情不好”或“想太多”，而是一种需要专业治疗的医学状况。 抑郁症的主要特征包括持续的悲伤、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我否定，甚至…

抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是“心情不好”或“情绪低落”，而是一种需要认真对待的疾病。为了帮助更多人理解抑郁症，图片成为了一种有力的表达方式。 通过图片，我们可以直观地传达抑郁症患者内心的挣扎与痛苦。例如，一张灰暗色调的照片可以表现抑郁带来的沉重感；一幅孤独的人坐在角落的画面，能让人感受到被遗弃和无助的情绪；而一些象征希…

双相情感性障碍（Bipolar Disorder）是一种严重的精神疾病，主要表现为情绪极端波动，包括躁狂发作和抑郁发作。患者在不同阶段可能会经历极度兴奋、冲动、睡眠减少等躁狂症状，或情绪低落、兴趣丧失、睡眠过多等抑郁症状。虽然目前尚无完全“治愈”的方法，但通过科学的治疗和长期管理，大多数患者可以显著改善生活质量，恢复正常社会功能。 首先，药物治疗是双相情感性…