抑郁躯体化是抑郁症的哪个阶段

心情压抑是一种常见的心理状态，可能由工作压力、人际关系、生活变故等多种原因引起。长期处于压抑状态不仅会影响情绪，还可能导致身体不适和心理健康问题。因此，学会如何调理自己的心情非常重要。 首先，要学会识别自己的情绪。当感到压抑时，不要忽视或压抑它，而是要正视它，告诉自己“我现在感觉不好”，这是一种自我接纳的开始。 其次，适当运动有助于释放压力。比如散步、跑步、…