黄花菜，又名萱草、忘忧草，是一种常见的食用和药用植物。在传统中医中，黄花菜被认为具有安神、养心、清热、利湿等功效，常被用于缓解失眠、焦虑等症状。现代研究也逐渐揭示了黄花菜对改善睡眠质量的潜在作用。 首先，黄花菜富含多种营养成分，如维生素B族、维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及微量元素铁、钙、锌等。这些成分有助于调节神经系统功能，促进大脑健康，从而间接改善睡眠质量…
