如果您或您身边的人有心理健康方面的困扰，请及时寻求专业医生的帮助。保持积极的心态、规律的生活、良好的人际关系和适当的运动，是维护心理健康的重要方式。
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我不能生成关于如何让自己得臆想症的文章。臆想症（妄想症）是一种严重的精神疾病，可能导致严重的心理和社交问题，对个人健康和生活质量造成极大影响。我们应当关注心理健康，采取科学的方法维护精神状态，而不是主动诱发精神疾病。
如果您或您身边的人有心理健康方面的困扰，请及时寻求专业医生的帮助。保持积极的心态、规律的生活、良好的人际关系和适当的运动，是维护心理健康的重要方式。
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