抗压能力训练10个方法

抑郁症是一种常见的心理疾病，但关于“抑郁症复发率几乎为0”的说法并不准确。实际上，抑郁症的复发率较高，尤其是在治疗不充分或缺乏持续支持的情况下。根据多项研究，大约有50%到80%的抑郁症患者在首次发作后可能会经历一次或多次复发。 抑郁症的复发与多种因素有关，包括遗传因素、生活压力、社会支持系统、治疗依从性等。有效的治疗通常包括药物治疗、心理治疗（如认知行为疗…

抑郁症是一种常见的心理健康问题，根据不同的表现和原因，可以分为多种类型。以下是几种常见的抑郁症类型： 1. **重性抑郁障碍（MDD）** 这是最常见的抑郁症类型，患者会经历持续的低落情绪、兴趣减退、睡眠和食欲改变等症状，严重影响日常生活。 2. **持续性抑郁障碍（PDD）** 也称为心境恶劣障碍，症状较轻但持续时间较长，通常超过两年，患者长期感到情绪低落…

离婚后整夜睡不着，心里难受，是许多人在经历婚姻破裂后常常面临的情感困境。当一段关系走到尽头，不仅仅是生活上的改变，更是内心深处的撕裂与痛苦。很多人在离婚后的第一夜，就难以入眠，脑海里不断回放过去的点点滴滴，情绪翻涌，无法平静。 这种失眠并不是因为身体上的不适，而是源于心理上的巨大冲击。你可能会反复思考：“我是不是做错了什么？”“我们真的没有挽回的可能了吗？”…

在快节奏的生活中，情绪波动是每个人都会经历的事情。面对压力、焦虑、愤怒或悲伤时，学会如何缓解情绪是非常重要的。以下是一些有效的方法，可以帮助你更好地管理自己的情绪。 首先，深呼吸是一种简单而有效的放松方式。当你感到情绪紧张时，尝试慢慢吸气，保持几秒钟，然后缓慢呼气。重复几次，有助于平静神经系统，减少焦虑感。 其次，运动是释放情绪的好方法。无论是散步、跑步、瑜…

得抑郁症的人是否知道自己得了抑郁症，这个问题并没有一个简单的答案。每个人的情况不同，对自身情绪和心理状态的认知也各不相同。有些人可能清楚地意识到自己正在经历抑郁，而另一些人则可能长期忽视或误解自己的症状。 抑郁症是一种常见的心理健康问题，表现为持续的低落情绪、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、注意力下降、自我否定甚至自杀念头等。然而，这些症状往往被误认为是“心情…

失眠去医院应该挂精神心理科或者神经内科。如果是因为焦虑、抑郁等心理因素导致的失眠，建议挂精神心理科；如果是由于神经系统疾病或脑部问题引起的失眠，则应挂神经内科。此外，部分医院设有睡眠障碍专科，也可以直接挂该科室进行专业检查和治疗。在就诊时，最好详细描述自己的症状和作息情况，以便医生做出准确诊断。 你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)

强迫症，也称为强迫性障碍（OCD），是一种常见的心理疾病，主要表现为反复出现的强迫思维和强迫行为。患者常常感到无法控制自己的想法或行为，从而影响日常生活和工作。对于强迫症的治疗，通常采用药物治疗、心理治疗或两者结合的方式。 在药物治疗方面，常用的药物包括选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）和三环类抗抑郁药（如氯米帕明）。这些药物能够调节大脑中的神经递质水平，…

怎么看待自己是不是抑郁症 抑郁症是一种常见的心理疾病，但很多人对它了解不多，甚至误以为只是“心情不好”或“想太多”。其实，抑郁症远比我们想象的复杂。如果你最近情绪低落、兴趣减退、睡眠和食欲出现问题，可能会怀疑自己是否患上了抑郁症。那么，我们该如何判断自己是否可能患有抑郁症呢？ 首先，要了解抑郁症的基本症状。根据世界卫生组织的标准，抑郁症的主要表现包括：持续的…