控制不了自己的情绪想哭怎么办

有一段时间，我的情绪波动特别大，常常莫名其妙地想哭，也容易发怒。有时候只是因为别人说了一句无心的话，我就感到特别委屈，甚至忍不住掉眼泪。而有时候，一点小事就能让我火冒三丈，明明知道不该这样，却控制不住自己的情绪。 这种状态持续了一段时间，我开始意识到自己可能遇到了一些心理上的困扰。可能是生活中的压力积累，也可能是内心深处有一些未被处理的情绪。我开始反思，是不…