提高自信的十个方法

难过的时候，我们都会经历情绪的低谷。可能是工作上的挫折、生活中的不如意，或是与亲友之间的矛盾。这些情绪如果得不到及时的调节，可能会对我们的身心健康造成影响。那么，当难过的时候，我们应该如何调整心情呢？ 首先，允许自己难过。不要强迫自己立刻开心起来，情绪需要时间去消化和释放。告诉自己：“我现在很难过，这是正常的。”接受自己的情绪，是走出低谷的第一步。 其次，找…