晚上多梦白天很疲倦没精神

睡不着觉，脑袋里一直乱想事情，是很多人在夜晚都会遇到的问题。当夜深人静，周围安静下来，大脑反而变得更加活跃，各种想法、回忆、担忧、计划纷纷涌现，让人难以入眠。 这种现象其实很常见，尤其是在压力大、情绪波动或生活节奏紧张的时候。人们躺在床上，本应该放松身心，但脑子里却像放电影一样不断回放白天发生的事情，或者对未来产生各种担忧和想象。这些思绪像是没有尽头的漩涡，…

抑郁症是一种常见的心理健康问题，但很多人对其了解不足，导致延误治疗。正确诊断抑郁症是康复的第一步。以下是一些关于如何诊断抑郁症的方法和步骤： 首先，了解抑郁症的症状是关键。常见症状包括持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变、注意力难以集中、自我否定、易怒或烦躁、甚至出现自杀念头。这些症状通常持续至少两周，并且影响日常生活。 其次…

抑郁症不是神经病。抑郁症是一种常见的心理疾病，属于精神障碍的一种，而不是“神经病”。在日常用语中，“神经病”往往被用来形容一个人行为异常或思维混乱，但这并不是一个专业的医学术语。 抑郁症的主要症状包括持续的低落情绪、对日常活动失去兴趣、睡眠和食欲改变、注意力不集中、自我否定，甚至出现自杀念头。这些症状严重影响患者的日常生活和工作能力。 从医学角度来看，抑郁症…