晚上说梦话多,是抑郁症的表现吗,怎么治疗

烦躁、易怒、心里压抑、很烦，是现代人常见的心理状态。在快节奏的生活和工作压力下，很多人常常感到情绪失控，无法平静下来。这种状态如果长期存在，不仅会影响生活质量，还可能对身体健康造成负面影响。 首先，要认识到这些情绪是正常的，每个人都会有情绪低落的时候。关键在于如何调节和应对。以下是一些有效的方法： 1. **觉察自己的情绪** 当你感到烦躁时，试着停下来，问…