中度忧郁症是一种常见的心理疾病，属于抑郁症的一种类型。它比轻度忧郁症更严重，但通常没有重度忧郁症那样对生活造成全面的影响。中度忧郁症患者常常感到持续的悲伤、失去兴趣、情绪低落，甚至可能影响到日常生活和工作。 虽然中度忧郁症不像重度抑郁症那样导致严重的自杀倾向或完全无法自理，但它仍然会对个人的情绪、社交和身体健康产生显著影响。如果不及时治疗，可能会逐渐发展为重…
产前抑郁症，也称为孕期抑郁症，是指女性在怀孕期间出现的一种情绪障碍，表现为持续的悲伤、焦虑、无助和对日常活动失去兴趣等。它不同于普通的孕期情绪波动，而是一种需要关注和治疗的心理健康问题。 产前抑郁症的原因多种多样，通常是由生理、心理和社会因素共同作用的结果。 首先，生理因素是主要原因之一。怀孕期间，女性体内激素水平发生剧烈变化，如雌激素和孕酮的增加可能会影响…
精神过度紧张是指人在面对压力、焦虑或挑战时，心理和生理上出现的一种高度紧张状态。这种状态如果长期持续，可能会对身体和心理健康造成严重影响。 精神过度紧张的表现多种多样，包括情绪波动大、易怒、失眠、注意力难以集中、记忆力下降等。在生理上，可能会出现心慌、胸闷、头痛、胃部不适等症状。这些症状不仅影响工作效率，还可能引发一系列慢性疾病。 导致精神过度紧张的原因有很…
社交恐惧症是一种常见的心理障碍，表现为对社交场合极度害怕和回避。患者在与他人互动时，常常感到焦虑、紧张，甚至出现生理上的不适，如心跳加速、出汗、颤抖等。这种恐惧不仅影响个人的日常生活，还可能对工作、学习和人际关系造成严重影响。 那么，社交恐惧症是否需要看心理医生呢？答案是肯定的。虽然一些轻度的社交焦虑可以通过自我调节、放松训练或参加社交活动来缓解，但对于中重…
你是否最近总是感到情绪低落？对以前感兴趣的事情失去了兴趣？睡眠和食欲也发生了变化？这些可能是抑郁症的信号。虽然只有专业医生才能做出准确诊断，但以下问题可以帮助你初步了解自己的心理状态。 1. 你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？ 2. 你是否对以前喜欢的活动失去了兴趣？ 3. 你是否有持续的疲劳感，即使休息后也无法缓解？ 4. 你的睡眠是否变得困难（失眠）或过多…
情绪ABC理论是由心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）在20世纪50年代提出的，是认知行为疗法（CBT）的重要基础之一。该理论认为，人们的情绪和行为反应并不是直接由外部事件引起的，而是由个体对这些事件的信念、看法和解释所决定的。 A代表Activating event，即诱发事件，指的是发生在我们生活中的某个具体事件或情境。B代表Belief…
