蜂蜜是一种天然的甜味剂，含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素和矿物质。近年来，越来越多的人开始尝试用蜂蜜来改善睡眠质量，尤其是针对失眠问题。以下是几种常见的用蜂蜜治失眠的方法： 1. 温水冲泡蜂蜜：在睡前一小时左右，将一到两勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀后饮用。蜂蜜中的葡萄糖能够促进大脑释放血清素，进而转化为褪黑激素，有助于调节睡眠节律。 2. 蜂蜜牛奶：将蜂…
