极端性人格的表现

我想哭但是哭不出来，这是一种很奇怪的感觉。好像心里有什么东西在翻腾，情绪被压得紧紧的，可是眼泪却像被封住了，怎么也流不出来。 有时候，不是没有委屈，不是没有难过，而是那种情绪太深了，深到连自己都分不清到底是怎么了。也许是因为太累了，也许是因为压抑得太久，也许是害怕一旦哭了，就再也停不下来。 我想哭，但哭不出来，就像心里有一块石头，沉甸甸地压着，喘不过气来。我…

抑郁量表90项，也称为症状自评量表（SCL-90），是一种广泛用于评估个体心理状态的标准化心理测评工具。它由美国心理学家Lenore R. Radloff于1970年代编制，主要用于检测个体在过去一周内的心理症状严重程度，涵盖抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执等多个维度。 SCL-90共包含90个问题，每个问题采用5级评分法，从“没有”到“严重”，分别对应0到4分…

在现代社会，越来越多的研究表明，90%的疾病与情绪有着密切的关系。这并不是说身体疾病是心理问题造成的，而是强调情绪对身体健康的重要影响。长期的情绪压力、焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，会直接影响人体的免疫系统、内分泌系统和神经系统，从而引发各种慢性疾病。 首先，情绪会影响免疫系统的功能。当人处于紧张、焦虑或抑郁的状态时，体内的皮质醇水平会上升，这种激素虽然在短期…

抑郁患者在情绪、行为和生理等方面会出现多种症状表现。以下是一些常见的症状： 1. 情绪低落：持续感到悲伤、空虚或绝望，对日常活动失去兴趣。 2. 易怒或烦躁：容易发脾气或感到焦虑不安。 3. 睡眠问题：可能出现失眠或过度睡眠的情况。 4. 食欲变化：食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显变化。 5. 注意力下降：难以集中注意力、记忆力减退或做出决定困难。 6. 自…

治疗失眠的方法有很多，其中“60秒入睡”是一种快速进入睡眠的技巧。首先，保持规律的作息时间，每天同一时间上床和起床。其次，睡前避免使用电子设备，减少蓝光对大脑的刺激。可以尝试深呼吸或冥想，放松身心。此外，创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境也很重要。如果躺在床上20分钟仍无法入睡，应离开床进行一些轻松的活动，直到感到困倦再回到床上。坚持这些方法，有助于改善睡眠…

抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着许多人的日常生活和情绪状态。虽然药物治疗和心理咨询是主要的治疗方法，但适当的体育锻炼也被证明对缓解抑郁症状、改善情绪和促进身体恢复有显著效果。 首先，锻炼可以促进大脑释放内啡肽，这是一种天然的“快乐激素”，有助于提升情绪，减少焦虑和压力。对于抑郁症患者来说，适度的身体活动可以帮助他们建立积极的生活节奏，增强自信心和自我控制感…

老想哭、控制不住情绪，是一种常见的情绪困扰。很多人在面对压力、焦虑、悲伤或疲惫时，会突然感到情绪失控，无法抑制泪水的涌出。这种状态可能让人感到无助、尴尬，甚至影响日常生活和人际关系。 首先，我们要明白，情绪失控并不是一种病态，而是心理和生理反应的一种表现。当我们长期处于高压、缺乏休息、情感压抑或经历重大变故时，大脑中的情绪调节系统可能会受到影响，导致情绪更容…