正念减压疗法具体方法

忧郁症，又称抑郁症，是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是一种情绪低落的状态，而是一种需要认真对待的疾病。忧郁症的症状包括持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠和食欲改变、注意力难以集中、自我否定，甚至出现自杀的念头。 忧郁症的成因复杂，可能与遗传、脑化学物质失衡、生活压力、创伤事件或长期的负面情绪有关。虽然它的表现形式因人而异，但…

忧郁症，也称为抑郁症，是一种常见但严重的心理健康问题。它不仅影响情绪，还会影响一个人的思维、行为和身体状况。虽然忧郁症的确切原因尚不完全清楚，但研究表明，它是多种因素共同作用的结果。 首先，生物学因素在忧郁症的发生中起着重要作用。大脑中的神经递质，如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺，与情绪调节密切相关。如果这些化学物质的水平失衡，就可能导致抑郁症状。此外，遗传因…