轻度抑郁是一种常见的心理状态，很多人在生活压力、情绪波动或遭遇挫折时都会经历。虽然它不像重度抑郁症那样严重，但如果长期忽视，也可能影响生活质量。幸运的是，轻度抑郁是可以通过自我调节和积极行动来改善甚至自愈的。以下是一些有效的方法： 首先，正视自己的情绪。不要否认或压抑自己的感受，承认自己正在经历抑郁是迈向康复的第一步。告诉自己：“我现在感觉不好，但这只是暂时…
