没事总想哭是怎么回事

工作心情不好是很多职场人都会遇到的问题。当情绪低落、压力大或对工作感到不满时，如果不及时调整，可能会影响工作效率和生活质量。那么，面对工作心情不好该怎么办呢？ 首先，要正视自己的情绪。不要压抑或否认负面情绪，承认自己现在心情不好是正常的。情绪是人类的自然反应，关键在于如何应对。 其次，适当放松和调节心态。可以尝试深呼吸、短暂休息、听音乐、散步等方式来缓解压力…

SCL-90症状自评量表（Symptom Checklist 90）是一种广泛用于心理卫生领域的自我报告评估工具，主要用于筛查个体在一段时间内的心理症状和情绪状态。该量表由Derogatis于1975年编制，包含90个条目，涵盖多个心理维度，如焦虑、抑郁、敌对、恐怖、偏执等。 SCL-90的每个项目采用五级评分法，从“没有”到“严重”，分别对应0至4分。受测…

什么是双相抑郁症？ 双相抑郁症，也称为双相障碍（Bipolar Disorder），是一种严重的精神疾病，其特点是情绪状态在极度高涨和极度低落之间剧烈波动。患者会经历“躁狂”或“轻躁狂”发作和“抑郁”发作，这两种状态交替出现，严重影响患者的日常生活、工作和人际关系。 双相障碍分为几种类型，最常见的有两种：双相I型和双相II型。双相I型患者至少有一次完整的躁狂…