治失眠厉害的老中医

抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人。虽然每个人的表现可能不同，但以下是一些常见的抑郁症症状： 1. 持续的低落情绪：患者经常感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪持续时间较长，且无法通过日常活动得到缓解。 2. 对曾经感兴趣的事物失去兴趣：对平时喜欢的活动、爱好或社交变得不再感兴趣，甚至完全失去兴趣。 3. 睡眠变化：可能出现失眠或过度睡眠的情况，比…

怎样睡觉快速入睡 良好的睡眠对身体和心理健康至关重要。然而，现代生活节奏快、压力大，很多人在晚上难以快速入睡。以下是一些有效的方法，帮助你更快进入睡眠状态。 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致。这有助于调整生物钟，让身体形成自然的睡眠节律。 2. **营造舒适的睡眠环境** 确保卧室安静、黑暗、温度适…