治疗恐惧

感觉活着好累不想活了，这是一种非常痛苦的情绪体验。当一个人长期处于压力、焦虑、抑郁或无助的状态时，很容易产生“活着好累”的想法。这种情绪不是一时的，而是可能源于生活中的各种困扰，比如工作压力、人际关系问题、家庭矛盾、自我价值感缺失，甚至是身体疾病带来的折磨。 首先，要明白的是：你并不孤单。很多人在人生的某个阶段都会经历类似的低谷。这并不是软弱的表现，而是一种…

一图看懂真假抑郁症 抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，很多人对其了解有限，容易混淆真实抑郁症与情绪低落或暂时性心理状态。以下是一图看懂真假抑郁症的简明指南： 1. 持续时间 – 真抑郁症：症状持续至少两周以上，且反复出现。 – 假抑郁（情绪低落）：通常为短期反应，如失恋、压力大等，几天到几周内会自行缓解。 2. 严重程度 &#82…