治疗郁症的最佳方法

抑郁症自测量表（SDS）是一种用于评估个体抑郁症状严重程度的自我报告量表。它由Zung于1965年编制，广泛应用于临床和研究中，帮助人们初步了解自己的情绪状态。 SDS包含20个条目，每个条目描述一种抑郁症状，如情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等。受测者需根据过去一周内这些症状出现的频率进行评分，通常采用4级评分法：1分表示“没有或很少”，2分表示“有时”，3分…

为什么会莫名其妙的烦躁？ 在日常生活中，很多人会突然感到一种难以解释的烦躁情绪。这种情绪没有明显的外部诱因，却让人感到不安、焦虑甚至愤怒。那么，为什么会莫名其妙地感到烦躁呢？其实，这背后可能有多种心理和生理因素在起作用。 首先，压力是导致烦躁的重要原因。即使我们没有意识到自己正在承受压力，身体和大脑也会做出反应。长期的压力积累会导致情绪波动，使人变得易怒、焦…