我抑郁了该怎么办 当你感到情绪低落、失去兴趣、睡眠和食欲改变，甚至对生活失去希望时，你可能会觉得自己“抑郁了”。其实，抑郁是一种常见的心理状态，它不是软弱的表现，也不是你能靠意志力就能摆脱的。面对抑郁，最重要的是认识到自己的痛苦，并采取积极的行动去应对。 首先，你需要承认自己的感受。不要压抑或否认自己的情绪。告诉自己：“我现在很难受，但这不是我的错。”接受自…
