睡睡眠不好怎样调理

重度抑郁是一种严重的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能对身体、思维和行为造成深远的影响。对于许多患者来说，药物治疗是康复过程中非常重要的一部分。但是否“一定要吃药”这个问题，并没有一个绝对的答案，而是需要根据个体情况综合判断。 首先，我们需要明确什么是“重度抑郁”。根据临床诊断标准，重度抑郁症（Major Depressive Disorder）指的是持续…

失眠最怕“这碗汤”，睡眠不好的人要多吃 现代人生活节奏快，压力大，越来越多的人出现失眠问题。晚上翻来覆去睡不着，白天精神不振，严重影响生活质量。其实，改善睡眠并不一定非要依赖药物，有些食物和食疗方法同样能起到很好的助眠作用。其中，“这碗汤”被很多人称为“失眠克星”。 这碗汤的主要成分是莲子、百合、红枣、龙眼肉等，这些食材都是传统中医中常用的安神养心的材料。莲…

抑郁症不仅表现为情绪低落、兴趣减退等心理症状，还常伴有多种躯体症状。这些身体上的不适可能让患者感到困惑，甚至误以为是其他疾病所致。以下是抑郁症常见的躯体症状表现： 1. **睡眠障碍**：包括失眠或嗜睡。有些人难以入睡、早醒，而另一些人则整天感到疲倦，睡眠时间延长。 2. **食欲变化**：部分患者食欲下降，体重减轻；也有人食欲增加，导致体重上升。 3. *…