睡觉之前总是胡思乱想控制不住

经常失眠是不是抑郁？这是一个很多人关心的问题。失眠是指难以入睡、睡眠浅或早醒，而抑郁是一种常见的心理疾病，表现为情绪低落、兴趣减退、注意力不集中等。 虽然失眠和抑郁是两种不同的问题，但它们之间有密切的联系。研究表明，长期失眠的人更容易出现抑郁症状，而抑郁症患者也常常伴有睡眠障碍。这种相互影响的关系使得两者很难完全分开看待。 失眠可能是抑郁的一个早期信号。当一…

难治性抑郁症（Treatment-Resistant Depression, TRD）是指患者在经历至少两种不同类型的抗抑郁药物治疗，且剂量和疗程均达到标准后，仍未能显著改善症状的一种严重抑郁症类型。这种疾病不仅对患者的日常生活造成严重影响，也给医疗系统带来了巨大挑战。 首先，难治性抑郁症的成因复杂，涉及遗传、生物化学、心理和社会多方面的因素。研究表明，神经…

天天做梦是好事还是坏事，这个问题没有绝对的答案，因为它取决于梦的内容、频率以及对个人生活的影响。从心理学和生理学的角度来看，做梦是人类正常的生理现象，也是大脑在睡眠过程中进行信息整理和情绪调节的重要方式。 首先，从健康角度来看，做梦是大脑正常运作的表现。人在睡眠中会经历多个周期的快速眼动睡眠（REM），在这个阶段，人最容易做梦。研究表明，做梦有助于巩固记忆、…

强迫症（OCD）是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强迫思维和强迫行为。患者常常无法控制自己的想法或行为，这些行为可能包括反复洗手、检查门锁、数数等，严重影响日常生活和工作。 治疗强迫症的方法主要包括心理治疗和药物治疗。其中，认知行为疗法（CBT）是目前最有效的心理治疗方法之一。特别是暴露与反应预防（ERP），通过让患者逐步面对引发焦虑的情境，并阻止他们进…

抑郁症诊断书是一种由专业精神科医生或心理医生根据患者的临床表现、病史及心理评估结果，综合判断患者是否患有抑郁症的书面文件。它不仅是对患者病情的正式确认，也是后续治疗和康复计划的重要依据。 在诊断过程中，医生通常会参考《国际疾病分类》（ICD-10）或《美国精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）中的标准。根据这些标准，抑郁症的主要症状包括持续的情绪低落、对日常…

例假期间心情低落、想哭是很多女性都会经历的现象，这与生理期带来的激素波动密切相关。在月经周期中，雌激素和孕酮水平的变化会影响大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺，这些物质与情绪调节息息相关。因此，出现情绪低落、焦虑、易怒或想哭的情况是正常的生理反应。 面对这种情况，可以尝试以下方法来缓解情绪： 1. **接纳自己的情绪**：不要因为自己情绪低落而责怪自己。这是…

抑郁症有没有暴力倾向？ 抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为持续的低落情绪、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等。很多人对抑郁症存在误解，认为患者会有暴力倾向，甚至可能伤害他人。这种观点并不准确，需要澄清。 首先，抑郁症患者通常处于极度的情绪低落和自我否定中，他们更可能对自己产生伤害的念头，而不是对他人。研究显示，抑郁症患者中自残或自杀的风险远高于攻击他人的风险…

感觉压力很大、心很累是现代人常见的情绪状态，尤其是在工作、学习、生活节奏加快的环境下。当压力积累到一定程度时，不仅会影响情绪，还可能对身体和心理健康造成负面影响。那么，当我们感到压力大、心很累的时候，该怎么办呢？ 首先，要学会觉察自己的情绪。很多人在压力来临时选择压抑或忽视，但这样只会让问题变得更严重。试着停下来，问问自己：“我现在感觉怎么样？”“是什么让我…

人格障碍症并不属于精神病，但两者在某些方面有相似之处。人格障碍是一种长期存在的心理状态，表现为个体在认知、情感和行为方面的异常模式，这些模式显著偏离了社会文化背景下的正常行为方式，并对个人的社交、职业或人际关系造成困扰。 精神病通常指的是精神疾病中的一类，如精神分裂症、双相情感障碍等，这些疾病通常伴有明显的现实感知障碍、思维混乱或情绪极端波动等症状。精神病患…

抑郁症患者在进行脑部CT检查时，通常不会显示出明显的结构性异常。CT（计算机断层扫描）主要用于检测脑部的器质性病变，如肿瘤、出血、脑梗死或脑萎缩等。而抑郁症是一种精神心理疾病，主要与大脑神经递质功能紊乱、神经网络连接异常以及遗传和环境因素有关。 尽管CT在诊断抑郁症方面作用有限，但近年来的研究发现，部分抑郁症患者在脑部某些区域可能存在细微的结构变化，例如前额…