经常发脾气是不是抑郁

当你心里很压抑，开心不起来的时候，这可能是情绪低落、压力过大或者内心有未解决的问题。这种状态如果持续太久，可能会影响你的生活质量和身心健康。下面是一些可以帮助你缓解压抑情绪的方法： 首先，接受自己的情绪。不要强迫自己立刻开心起来，压抑的情绪是正常的，每个人都会有这样的时候。允许自己感到难过，是走出低谷的第一步。 其次，尝试与他人交流。和朋友、家人或心理咨询师…