缓解精神压力的最佳方法

脾气突然暴躁易怒可能由多种因素引起，包括生理、心理和环境等方面。了解这些原因有助于更好地管理情绪，改善生活质量。 首先，生理因素是导致情绪波动的重要原因之一。例如，睡眠不足会导致大脑前额叶功能减弱，影响情绪调节能力，使人更容易感到烦躁。此外，荷尔蒙变化也会影响情绪，如女性在经期前后可能会出现情绪不稳定的情况。某些疾病，如甲状腺功能亢进或低血糖，也可能引发易怒…