最近，我总是感觉很累，不是身体上的疲惫，而是心里的沉重。每天早上醒来，都觉得没有力气去面对新的一天。以前喜欢的事情，现在也提不起兴趣了。朋友约我出去玩，我总是找借口拒绝。我开始变得沉默，不愿意和人交流，甚至有时候连说话都觉得很困难。
我开始怀疑自己是不是生病了。我经常失眠，夜里翻来覆去睡不着，白天又昏昏沉沉，做什么都提不起精神。情绪波动很大，一会儿觉得绝望，一会儿又莫名地自责。我常常觉得自己一无是处，没有价值，甚至有时候会想，如果我不在了，是不是别人会过得更好？
我试着告诉自己“这只是暂时的情绪低落”，但情况并没有好转，反而越来越严重。我开始回避社交，逃避责任，连最基本的生活习惯都被打乱了。我吃不下饭，也不愿意出门，整天躺在床上，看着天花板发呆。
我知道，抑郁症不是简单的“心情不好”，它是一种心理疾病，需要被认真对待。但我害怕被别人知道，怕被说“太脆弱”、“想太多”。我也担心别人会用异样的眼光看我，或者以为我只是“装样子”。
其实，我并不孤单。很多人的内心都在经历类似的挣扎，只是他们没有说出来。抑郁症并不可耻，它就像感冒一样，是一种可以治疗的疾病。我应该寻求帮助，而不是独自承受这一切。
我决定，从今天开始，我要勇敢地面对自己的情绪，不再压抑，不再逃避。我会去找专业的心理咨询师，和他们谈谈我的感受。也许一开始很难，但我知道，只有迈出第一步，才能慢慢好起来。
如果你也有类似的感觉，请不要独自承受。你不是一个人，有很多人愿意倾听，也愿意帮助你。请相信，黑暗终会过去，阳光总会照进来。
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