老年抑郁

失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、夜间频繁醒来或早醒，并且无法获得足够的休息。长期失眠不仅影响白天的精神状态和工作效率，还可能对身体健康造成负面影响。以下是关于失眠的治疗方法和建议： 1. **调整生活习惯** – 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床和起床，即使在周末也应保持一致。 – 避免在睡前使用电子设备，如手机、…