神经压力大是现代人常见的一种心理状态，长期处于高压环境下，不仅会影响情绪，还可能对身体造成伤害。那么，如何缓解神经压力呢？以下是一些有效的方法： 1. **保持良好的作息**：充足的睡眠有助于大脑恢复和情绪稳定。尽量每天保持7-8小时的睡眠，并且避免熬夜。 2. **合理饮食**：多吃富含维生素B、镁和Omega-3的食物，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜等，有助于调…
