走出抑郁症完全靠自己
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心里委屈压抑憋屈怎么办
当你心里感到委屈、压抑、憋屈时，这种情绪就像一块沉重的石头压在心头，让人喘不过气来。它可能源于工作中的不公、人际关系的冲突、生活中的挫折，甚至是内心的自我苛责。面对这些情绪，很多人选择默默承受，但长期压抑不仅会影响心理健康，还可能引发身体上的不适。 首先，承认自己的情绪是重要的。不要因为“别人能忍，我为什么不能”而否定自己的感受。委屈和憋屈是正常的情绪反应，…
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怎么知道自己得了抑郁症
你可能正在经历一些情绪上的困扰，但并不意味着你一定得了抑郁症。抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅仅是“心情不好”或“想太多”，而是一种需要认真对待的疾病。以下是一些可能表明你患有抑郁症的常见症状： 1. **持续的情绪低落**：长时间感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪不会因为某些事情好转而消失。 2. **对以前感兴趣的事物失去兴趣**：无论是什么活动…
