怎样睡觉快速入睡 良好的睡眠对身体和心理健康至关重要。然而，现代生活节奏快、压力大，很多人在晚上难以快速入睡。以下是一些有效的方法，帮助你更快进入睡眠状态。 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致。这有助于调整生物钟，让身体形成自然的睡眠节律。 2. **营造舒适的睡眠环境** 确保卧室安静、黑暗、温度适…
