辅导作业控制不住情绪怎么办

压力大导致睡不着觉是现代人常见的问题。长期的压力不仅影响情绪，还会对身体健康造成负面影响。面对这种情况，我们可以从以下几个方面入手来缓解压力、改善睡眠。 首先，调整作息时间非常重要。尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，帮助身体建立规律的生物钟。避免在睡前使用手机或电脑，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。 其次，学会放松身心。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式…