发泄情绪是每个人都需要面对的问题。情绪积压不仅会影响心理健康，还可能对身体造成伤害。那么，发泄情绪最好的方法是什么？ 首先，运动是一种非常有效的发泄方式。跑步、打球、跳绳等有氧运动可以帮助释放体内的压力荷尔蒙，让大脑分泌内啡肽，从而改善情绪。运动不仅能缓解焦虑和抑郁，还能增强自信心。 其次，写日记也是一种很好的情绪宣泄方式。通过写下自己的感受和想法，可以更清…
