黄陂区精神卫生中心

真抑郁症和假抑郁症是两种截然不同的心理状态，但很多人对它们之间的区别并不清楚。了解这两者的不同有助于更准确地识别和应对情绪问题。 真抑郁症，医学上称为“重度抑郁症”（Major Depressive Disorder），是一种严重的心理健康疾病。它不仅仅是暂时的情绪低落，而是一种持续性的、影响生活的心理障碍。患者常常感到极度的悲伤、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改…

心里堵得慌、难受、压抑是现代人常常会遇到的情绪问题，尤其是在生活压力大、工作紧张、人际关系复杂的情况下。这种感觉可能表现为情绪低落、胸口发闷、注意力不集中、睡眠质量下降等。面对这些情绪困扰，我们可以采取一些有效的方法来缓解和调节。 首先，要学会识别自己的情绪。当感到心里堵得慌时，不要压抑或忽视它，而是要正视自己的感受。告诉自己：“我现在确实很难受，这是正常的…