cbt-1睡眠认知行为治疗
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如何测试抑郁症
如何测试抑郁症 抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅表现为情绪低落，还可能影响一个人的思维、行为和身体健康。因此，了解如何测试抑郁症对于早期识别和干预至关重要。 首先，自我评估是初步判断是否可能存在抑郁症的一种方式。可以通过一些标准化的心理健康问卷来帮助自己了解当前的情绪状态。例如，PHQ-9（患者健康问卷-9）是一个常用的筛查工…
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创伤后应激障碍怎么治愈
创伤后应激障碍（PTSD）是一种由于经历或目睹了严重的创伤事件（如战争、事故、暴力、自然灾害等）而引发的心理疾病。患者可能会出现闪回、噩梦、情绪麻木、过度警觉、焦虑和抑郁等症状，严重影响日常生活和人际关系。虽然PTSD的治愈过程可能漫长而复杂，但通过科学的方法和持续的支持，许多患者可以显著改善甚至完全康复。 首先，心理治疗是治疗PTSD的核心方法之一。认知行…
