抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是“心情不好”或“情绪低落”，而是一种需要认真对待的疾病。为了帮助人们更好地了解自己的心理状态，以下是一些常见的心理测试题，可以帮助你初步判断自己是否有抑郁倾向。
1. 过去两周内，你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从不
2. 你是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣？
A. 是的，完全失去了兴趣
B. 有些时候
C. 偶尔
D. 没有
3. 你是否感到疲倦或缺乏精力，即使做了很少的事情？
A. 是的，经常如此
B. 有时
C. 很少
D. 从不
4. 你是否出现睡眠问题，如失眠或过度睡眠？
A. 是的，经常
B. 有时
C. 偶尔
D. 从不
5. 你是否食欲明显改变，体重也跟着变化？
A. 是的，经常
B. 有时
C. 偶尔
D. 从不
6. 你是否觉得注意力难以集中、犹豫不决或记忆力下降？
A. 是的，经常
B. 有时
C. 偶尔
D. 从不
7. 你是否经常感到无用或过度自责？
A. 是的，经常
B. 有时
C. 偶尔
D. 从不
8. 你是否对生活失去希望，甚至有自杀的想法？
A. 是的，经常
B. 有时
C. 偶尔
D. 从不
评分标准：
– 如果你选择了较多的“A”选项（尤其是第1、2、3、7、8项），这可能表明你正在经历抑郁症状，建议尽快寻求专业心理咨询或医生的帮助。
– 如果你选择了较多的“B”选项，说明你可能有一些抑郁倾向，但仍处于轻度阶段，可以通过调整生活方式、与亲友交流等方式进行改善。
– 如果你大部分选择的是“C”或“D”，说明你目前的心理状态相对稳定，但也不能忽视心理健康的重要性。
请注意：以上测试仅为参考，不能代替专业诊断。如果你怀疑自己或他人可能患有抑郁症，请务必及时联系心理医生或专业机构进行评估和治疗。
心理健康不容忽视，关爱自己，从了解开始。
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