1. **持续的低落情绪**：感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪几乎每天都会出现，并且持续数周甚至更久。
2. **对以前感兴趣的事物失去兴趣**：不再享受曾经喜欢的活动，如运动、阅读、社交等。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡得过多）。
4. **食欲和体重变化**：食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显下降或增加。
5. **注意力不集中、犹豫不决**：难以集中注意力、记忆力减退，做决定变得困难。
6. **自我否定或自责**：经常感到自己无用、失败或内疚，即使没有明显的原因。
7. **疲劳或缺乏精力**：即使没有进行体力劳动，也感到极度疲惫。
8. **动作迟缓或焦躁不安**：表现为说话变慢、动作迟缓，或者坐立不安、无法静坐。
9. **反复想到死亡或自杀**：有自伤、自残或自杀的想法，这是非常危险的症状，需要立即寻求帮助。
10. **身体不适**：如头痛、胃痛、肌肉疼痛等，这些症状没有明确的生理原因。
如果一个人出现多个上述症状，并且这些症状持续超过两周，影响了正常生活，建议尽快寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到显著改善。
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