常见的更年期症状包括：
1. **月经不规律**：月经周期变短或变长，经量可能增多或减少，最终停止。
2. **潮热和盗汗**：突然感到身体发热，尤其是面部、颈部和胸部，常伴有出汗，影响睡眠和日常生活。
3. **情绪波动**：易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定等，与激素变化有关。
4. **失眠**：由于潮热、盗汗或情绪问题，导致入睡困难或睡眠质量下降。
5. **记忆力减退和注意力不集中**：部分女性在更年期会出现短暂的记忆力下降或思维迟缓。
6. **阴道干涩和性欲降低**：雌激素减少可能导致阴道黏膜变薄、干燥，性生活不适，进而影响性欲。
7. **骨质疏松风险增加**：雌激素有助于维持骨密度，更年期后骨质流失加快，增加骨折风险。
8. **心血管变化**：更年期后，女性患心血管疾病的风险上升，可能与激素水平变化有关。
9. **皮肤和头发变化**：皮肤可能变得更干燥，头发可能变薄或脱落。
对于45岁左右进入更年期的女性来说，了解这些症状并采取适当的生活方式调整非常重要。保持健康饮食、规律运动、良好作息、心理调节，有助于缓解不适。如有严重症状，建议咨询医生，必要时可考虑激素替代疗法或其他治疗方式。更年期虽然带来挑战，但也是女性生命中的一个自然阶段，积极应对可以帮助女性平稳过渡，继续享受健康、充实的生活。
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