首先，愤怒是一种正常的情绪反应，当人感到被侵犯、不被理解或受到威胁时，愤怒会自然产生。然而，当一个人在愤怒时选择伤害自己，这往往意味着他们无法将情绪合理地表达或释放。这种情况下，攻击性能量没有指向外部对象，而是转向了自身，形成一种“自伤”行为。
其次，这种行为可能与低自尊、自我否定有关。当一个人对自己极度不满，或者长期处于压抑、自卑的状态中，愤怒可能成为他们对自己不满的表达方式。通过打自己，他们试图释放内心的痛苦，但这种方式往往无法真正解决问题，反而可能加深自我厌恶感。
此外，这种行为也可能是应对压力和情绪困扰的一种方式。一些人在面对无法解决的问题时，会用自残来获得短暂的心理解脱，因为身体上的疼痛可以转移注意力，暂时缓解心理上的痛苦。但这是一种不健康的应对机制，容易形成恶性循环。
从心理学角度来看，这种情况可能与创伤经历有关。例如，童年时期遭受过情感忽视、虐待或长期压抑的人，可能在成年后难以正确处理情绪，导致愤怒时出现自我伤害的行为。
如果一个人经常出现这种行为，建议寻求专业的心理咨询帮助。通过与心理医生或咨询师的交流，可以更深入地了解自己的情绪根源，并学习更健康的应对方式，如情绪管理技巧、正念练习、认知行为疗法等。
总之，一生气就想打自己，是一种需要重视的心理信号。它不仅仅是情绪失控的表现，更可能暗示着深层的心理困扰。及时关注并寻求帮助，是走向心理健康的重要一步。
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