回避型人格，又称回避型人格障碍，是一种心理人格特质，主要表现为对社交互动的强烈回避和对他人评价的高度敏感。这种人格类型的人往往在人际交往中感到不安、紧张或不自在，倾向于避免可能带来负面评价的情境。
回避型人格的核心特征包括：对批评或拒绝极度敏感，害怕被嘲笑或贬低；在社交场合中表现出明显的退缩行为；缺乏自信，认为自己不如别人；在与他人建立关系时常常犹豫不决，担心被拒绝或失败；即使渴望亲密关系，也因为害怕受伤而选择保持距离。
这类人通常在成长过程中经历过较多的负面评价或忽视，导致他们形成了“我不够好”的自我认知。他们在面对挑战时容易退缩，不愿意尝试新事物，尤其是在需要与人打交道的情况下。
虽然回避型人格可能会对个人的生活和工作造成一定影响，但并不是不可改变的。通过心理咨询、认知行为疗法等方式，可以帮助个体逐步改善他们的社交能力和自信心，学会更健康地处理人际关系。
需要注意的是，回避型人格与正常的害羞或内向有所不同。前者会对个人的日常生活产生显著负面影响，而后者则属于正常的人格差异之一，不一定需要干预。
总之，了解和认识回避型人格有助于我们更好地理解自己或他人的行为模式，并在必要时寻求专业的帮助和支持。
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