顽固性失眠症是指持续时间较长、常规治疗效果不佳的睡眠障碍，患者常常表现为入睡困难、早醒、睡眠质量差，即使经过药物或行为疗法也难以改善。这种类型的失眠不仅影响生活质量，还可能引发焦虑、抑郁、注意力不集中等问题，严重时甚至会影响心血管健康。 首先，明确诊断是治疗的关键。医生通常会通过详细的病史询问、睡眠日记、多导睡眠监测（PSG）等手段来排除其他潜在的睡眠障碍，…
人生不可能一帆风顺，总会遇到坎坷和低谷。这些困难可能来自工作、感情、健康，甚至是突如其来的变故。面对低谷时，很多人会感到迷茫、无助甚至绝望。但正是这些艰难的时刻，塑造了我们的韧性与成长。 首先，接受现实是走出低谷的第一步。逃避或否认只会让问题变得更加严重。承认自己正处于低谷，并愿意面对它，是一种勇敢的表现。只有正视问题，才能找到解决的方向。 其次，调整心态至…
氟伏沙明是一种选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI），主要用于治疗抑郁症、强迫症和其他焦虑障碍。在治疗抑郁症方面，氟伏沙明被广泛研究，并显示出一定的疗效。 研究表明，氟伏沙明能够通过增加大脑中血清素的水平来改善情绪和缓解抑郁症状。血清素是一种与情绪调节密切相关的神经递质，其水平不足可能与抑郁症的发生有关。氟伏沙明通过抑制血清素的再摄取，使更多的血清素留在突触间…
抑郁的人常常感到疲惫，整天想睡觉，这其实是抑郁症的一个常见症状。很多人可能认为只是“懒”或者“没精神”，但实际上，这种持续的嗜睡是心理和生理共同作用的结果。 首先，抑郁症会影响大脑中的神经递质水平，比如血清素、多巴胺等，这些物质与情绪调节和能量水平密切相关。当这些化学物质失衡时，人会感到极度疲倦，即使休息后也无法恢复精力，从而导致长时间的睡眠。 其次，抑郁情…
躯体化抑郁症是一种心理障碍，患者在没有明确生理病因的情况下，表现出多种身体症状。这些症状可能包括头痛、胃痛、疲劳、肌肉疼痛等，常常被误认为是其他身体疾病。尽管医学检查未能发现器质性病变，但患者的症状却真实存在，并对日常生活造成影响。 这种抑郁症的一个显著特点是，患者往往难以将情绪问题与身体症状联系起来。他们可能更倾向于寻求医生的帮助，而不是心理咨询。因此，躯…
最近，我终于摆脱了长达十年的失眠困扰，这一切都要归功于一种传统的中药材——桂圆干。多年来，我一直被失眠折磨，每到晚上就辗转反侧，难以入睡，白天精神不振，严重影响了工作和生活。尝试过各种方法，包括喝牛奶、冥想、服用安眠药，但效果都不理想，甚至有些药物还带来了副作用。 直到有一次在中医馆看病时，医生建议我试试桂圆干。他说，桂圆干有养心安神、补益气血的功效，对失眠…
