中度抑郁是一种常见的心理健康问题，患者常常会感到情绪低落、兴趣减退、睡眠和食欲改变等。面对这种情况，许多患者会选择接受心理治疗，其中斯坦福大学开发的“认知行为疗法”（CBT）是一种被广泛认可的有效治疗方法。 那么，中度抑郁患者做3次斯坦福治疗是否有用呢？答案是：可能有一定帮助，但效果因人而异，通常需要更长时间的持续治疗才能看到明显改善。 首先，斯坦福的CBT…
生气的时候，我们常常会感到情绪失控，心跳加速，呼吸急促，甚至做出一些事后后悔的决定。其实，生气是人类正常的情绪反应，但关键在于如何管理它。以下是一些有效的方法，帮助你在生气时让自己平静下来： 首先，深呼吸是一个简单而有效的办法。当你感到愤怒时，试着做几次深呼吸：慢慢吸气，让空气充满肺部，然后缓缓呼出。这个过程可以帮助你降低心率，让大脑得到更多的氧气，从而冷静…
天水精神病医院是位于中国甘肃省天水市的一家专业医疗机构，主要负责精神疾病的诊断、治疗和康复工作。作为当地重要的心理健康服务提供者，该医院在精神卫生领域发挥着重要作用。 天水精神病医院拥有一支专业的医疗团队，包括精神科医生、心理治疗师、护士等，能够为患者提供全面的医疗服务。医院设有多个科室，涵盖抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍等多种常见精神疾病，并配备…
心情压抑的时候，总想找一个出口，却发现自己说不出话。那些说不出的委屈、压在心底的疲惫，像一层厚厚的云，遮住了阳光。有时候不是不想开心，而是真的太累了。朋友圈里别人的笑容让人羡慕，而我只能用一句“今天不太舒服”来掩饰内心的不安。其实，我只是想让世界知道，我也有脆弱的时候。不是所有人都能理解你的心情，但至少，你可以选择说出来。哪怕只是几个字，也是一种释放。愿每一…
有时候，我们会突然感到情绪低落，仿佛心里压着一块沉重的石头，怎么也搬不走。明明之前还很正常，甚至还在笑，可是一瞬间，眼泪就忍不住流了下来。这种情绪来得毫无预兆，让人措手不及。 其实，情绪低落并不是软弱的表现，而是我们内心在发出信号，告诉我们可能需要休息、需要被理解、需要一些温柔的陪伴。生活总是充满压力和挑战，哪怕再坚强的人，也会有撑不住的时候。 当我们感到难…
烦躁症，又称易怒或情绪易激惹，是一种常见的情绪障碍，表现为持续的愤怒、不安、焦虑和对小事过度反应。它可能由多种因素引起，包括压力过大、睡眠不足、长期处于紧张环境中，或是某些心理疾病（如抑郁症、焦虑症）的表现。 烦躁症不仅影响个人的情绪状态，还可能对人际关系、工作效率和生活质量造成严重影响。患者常常感到无法控制自己的情绪，容易与他人发生冲突，甚至在一些情况下表…
