在感情中，我们常常会因为一个人的言行而影响自己的情绪。有时候，即使对方并不值得你在意，你却还是无法控制自己的情绪，这其实是一种内心的挣扎。想要真正不在意一个人，不被他左右情绪，需要从心理和行为上做出调整。 首先，要认清自己真正的需求。问问自己：“我为什么会在意这个人？”是因为依赖、习惯，还是害怕孤独？了解自己的动机，才能找到真正的解决办法。如果你发现这种在意…
SDS抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由美国心理学家Zung于1965年编制的一种用于评估个体抑郁症状严重程度的自评量表。该量表共20个条目，每个条目采用4级评分法，总分范围为20-80分，分数越高表示抑郁程度越严重。 一、SDS量表的基本结构 SDS量表由20个问题组成，涵盖情绪、认知、生理和行为等多个…
如何改善强迫症 强迫症（OCD）是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强迫思维和/或强迫行为。患者常常感到无法控制自己的想法或行为，这会严重影响日常生活和工作。虽然强迫症不能完全被“治愈”，但通过科学的方法可以显著改善症状，提高生活质量。 首先，寻求专业帮助是改善强迫症的第一步。心理治疗，尤其是认知行为疗法（CBT），被证明对强迫症有很好的效果。其中，暴露与…
标题：抑郁症生成器：一个值得警惕的网络现象 近年来，随着社交媒体的迅速发展，一种名为“抑郁症生成器”的在线工具开始在网络上悄然流行。这类工具通常以“测试你是否患有抑郁症”或“生成你的抑郁状态”为噱头，吸引用户输入个人信息、情绪状态或生活经历，然后通过算法生成一段看似专业的心理评估报告。 表面上看，这些生成器可能给人一种“自我探索”或“心理测试”的感觉，但其背…
“媳妇抑郁症拖垮了家庭”是一个令人痛心的话题。当一个家庭中的一员患上抑郁症，整个家庭的氛围、关系和生活节奏都会受到严重影响。 首先，抑郁症不是简单的“心情不好”，而是一种严重的心理疾病。它会影响一个人的情绪、思维、睡眠和食欲，甚至导致自我否定、自残或自杀倾向。对于患者本人来说，这是一种无声的折磨，而对于家人来说，则是无尽的焦虑与无力感。 在家庭中，媳妇作为妻…
深圳作为中国的一线城市，心理健康问题日益受到重视。抑郁症作为一种常见的情绪障碍，影响着许多人的生活质量。在深圳，有多家医院在精神卫生和心理治疗方面具有较高的专业水平，以下是几家在治疗抑郁症方面较为知名的医院： 1. 深圳市第三人民医院（深圳市精神卫生中心） 该医院是深圳地区最早设立的精神卫生专科医院之一，拥有丰富的临床经验和专业的医疗团队。医院设有心理科、精…
