自伤行为并不一定属于抑郁症，但它可能与抑郁症或其他心理健康问题有关。自伤行为指的是个体故意伤害自己的身体，如割伤、烧伤或撞击等，但通常不具有自杀意图。这种行为可能是一种应对情绪痛苦的方式，尤其是当个体感到无法用语言表达内心感受时。 抑郁症是一种常见的心理障碍，主要表现为持续的悲伤、失去兴趣、睡眠和食欲改变等。虽然抑郁症患者可能会出现自伤行为，但并不是所有自伤…
压力过大是现代人常见的一种心理状态，长期处于高压环境下不仅会影响情绪，还可能对身体健康造成不良影响。因此，学会有效缓解压力是非常重要的。以下是一些实用的减压方法： 1. **保持良好的作息**：充足的睡眠有助于身体和大脑恢复，避免熬夜，规律作息能有效减轻压力。 2. **合理饮食**：均衡的饮食可以维持身体机能的正常运作，避免过多摄入咖啡因、糖分和酒精，这些…
在现代社会，心理健康问题越来越受到关注，抑郁症作为一种常见的心理疾病，影响着越来越多的人。对于患者来说，选择一个专业、可靠的医疗机构进行诊断和治疗至关重要。莆田作为福建省的一个重要城市，拥有多家医院和心理咨询机构，能够为抑郁症患者提供专业的帮助。 首先，莆田市第一医院是当地较为知名的综合性医院之一，其精神科在治疗抑郁症方面有丰富的经验。医院配备了专业的精神科…
正念认知疗法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy，简称MBCT）是一种结合了正念冥想与认知行为疗法的治疗方法，主要用于预防抑郁症的复发。它由英国心理学家Zindel Segal、Mark Williams和John Teasdale在1990年代开发，旨在帮助那些曾经经历过抑郁发作的人减少再次发作的风险。 MBCT的核心理…
怀孕期抑郁症是一种常见的心理健康问题，许多孕妇在怀孕期间会经历情绪波动、焦虑、抑郁等症状。这种状况不仅对孕妇自身的身心健康有影响，也可能对胎儿的发育产生一定的影响。 首先，孕期抑郁症可能导致孕妇的生活方式发生变化，如睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等，这些因素可能间接影响胎儿的正常发育。此外，孕妇的情绪状态会影响体内激素水平的变化，例如皮质醇（压力激素）的升高…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。对于许多患者来说，药物治疗是缓解症状、恢复生活功能的重要手段之一。然而，很多人会问：“抑郁症吃药真的能治好吗？” 首先需要明确的是，抑郁症是一种疾病，而不是“想太多”或“心理脆弱”。它涉及到大脑中化学物质的不平衡，如血清素、多巴胺等神经递质的异常，这些变化会影响人的情绪、睡眠、食欲和日常行为。 抗抑郁…
