首先，父母要正确认识抑郁症。轻度抑郁症并不是“想太多”或“矫情”，而是一种真实的心理疾病。它可能表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠和食欲改变等。了解这些症状，有助于父母更理性地看待孩子的状况，而不是简单地认为“孩子只是不开心”。
其次，父母要主动与孩子沟通。不要回避问题，也不要急于下结论。可以找一个合适的时机，以温和、关心的态度和孩子谈心。倾听比说教更重要，让孩子感受到被理解和尊重，而不是被评判。如果孩子不愿意开口，父母也不必强迫，可以通过写信、发信息等方式表达关心。
第三，鼓励孩子寻求专业帮助。轻度抑郁症虽然不需要住院治疗，但专业的心理咨询或药物干预仍然是必要的。父母可以陪同孩子一起去看心理医生，了解治疗方案，并在日常生活中积极配合医生的建议。
此外，父母也要照顾好自己。照顾一个有心理问题的孩子，对父母来说也是一种压力。如果父母自身情绪不稳定，反而会影响孩子的恢复。因此，父母要学会调节自己的情绪，必要时也可以寻求心理咨询的帮助。
最后，保持耐心和信心。抑郁症的康复是一个长期的过程，不能急于求成。父母要给孩子足够的时间和空间，同时不断给予支持和鼓励。即使在孩子病情反复的时候，也要坚持陪伴，避免让孩子感到孤独和绝望。
总之，当孩子得了轻度抑郁症，父母的关爱和支持是最重要的力量。通过正确的态度、科学的方法和持续的陪伴，孩子一定能够逐渐走出阴霾，重拾生活的希望。
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