情感觉激障碍，也称为情绪调节障碍，是一种影响个体情绪表达和管理的心理状态。它通常表现为情绪反应过度、难以控制情绪波动，以及在面对压力或刺激时出现极端的情绪反应。以下是情感觉激障碍的一些常见表现： 1. **情绪波动剧烈**：患者可能会在短时间内经历强烈的情绪变化，如从极度高兴突然转为极度悲伤或愤怒。 2. **易怒或暴躁**：对小事容易发脾气，甚至在没有明显…
控制不了情绪是许多人都会遇到的问题。当我们面对压力、挫折或人际冲突时，情绪很容易失控，导致我们做出后悔的决定或伤害他人。那么，当情绪无法控制时，我们应该怎么办呢？ 首先，要认识到情绪本身并不是坏事。情绪是我们对环境和事件的自然反应，它能帮助我们识别问题、表达需求。但关键在于如何管理情绪，而不是压抑或忽视它们。 其次，学会觉察自己的情绪状态非常重要。当你感到愤…
在心理学领域，“全能自恋型人格”是一个较为复杂的概念，常与“自恋型人格障碍”（Narcissistic Personality Disorder, NPD）相关。虽然“全能自恋型人格”并非正式的心理学诊断术语，但这一说法常用于描述那些表现出极端自我中心、对自身能力有不切实际的高估，并认为自己“无所不能”的个体。 ### 什么是全能自恋型人格？ “全能自恋型人…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，表现为持续的低落情绪、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、注意力下降等。如果不及时治疗，可能会对个人的生活、工作和人际关系造成严重影响。然而，抑郁症是可以治疗的，以下是一些有效的治疗方法： 1. **心理治疗** 心理治疗是治疗抑郁症的重要方式之一，主要包括认知行为疗法（CBT）、人际疗法（IPT）和正念疗法等。这些方法帮助患者识别…
抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响情绪，还可能对身体、人际关系和日常生活造成严重影响。然而，抑郁症并非不可战胜，许多患者通过科学的方法和自身的努力，逐步走出低谷。以下是一些抑郁症患者可以尝试的自救方法： 首先，寻求专业帮助是最重要的一步。心理咨询师或精神科医生能够提供专业的诊断和治疗方案，如认知行为疗法（CBT）或药物治疗。不要因为羞耻或害怕而拒绝求助，…
长期失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，如压力过大、情绪问题、不良生活习惯或身体疾病等。长期失眠不仅影响白天的精神状态和工作效率，还可能对身体健康造成严重危害。因此，调理长期失眠至关重要。 首先，建立良好的作息习惯是改善失眠的基础。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也应保持规律的作息时间。避免白天长时间午睡，尤其是下午三点之后，以免影响夜…
