首先，严重抑郁症不是“想开点”就能好起来的。它涉及到大脑神经递质的不平衡，比如血清素、多巴胺等物质的异常，这些是无法通过意志力或自我调节来完全修复的。如果不及时治疗，症状可能会持续加重，甚至出现自残或自杀的念头。
其次，不吃药并不意味着病情就会好转。药物治疗在抑郁症的康复过程中起着重要作用，尤其是对于中重度患者来说，抗抑郁药可以帮助恢复大脑的正常功能，缓解症状。当然，药物并不是万能的，它需要配合心理治疗、生活调整等多种方式一起使用，才能达到最好的效果。
再者，长期“死扛”不仅对病情没有帮助，还可能对身体造成伤害。抑郁症会导致睡眠障碍、食欲不振、注意力下降、记忆力减退等问题，严重时甚至会影响免疫系统，使人更容易生病。如果长期不处理，可能会引发其他慢性疾病。
最后，面对抑郁症，我们应该正视它，而不是逃避。寻求专业帮助是非常重要的一步，心理咨询师、精神科医生都可以提供有效的支持。同时，家人和朋友的理解与陪伴也至关重要。不要因为害怕被误解或觉得丢脸而拒绝求助，心理健康和身体健康一样重要。
总之，严重抑郁症不是靠“死扛”就能好的。及时就医、科学治疗、积极调整生活方式，才是走出阴霾的关键。请记住：你并不孤单，帮助是存在的，康复是可能的。
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