心情不好时，心里总是堵得慌，像是被什么东西压着，喘不过气来。那种难受的感觉，不是因为某一件具体的事，而是一种莫名的压抑，仿佛整个世界都变得灰暗，连阳光都照不进心里。 有时候，明明什么都没做错，却总觉得生活没有方向；有时候，明明想说点什么，却发现自己一句话也说不出来。内心的苦闷像是一团乱麻，越理越乱，越想摆脱，越陷得更深。 这种时候，最怕的是别人问你“怎么了”…
生理障碍型抑郁是一种由于身体疾病或生理功能异常所引发的抑郁症。它不同于单纯的心理因素引起的抑郁，而是由如甲状腺功能减退、慢性疼痛、神经系统疾病（如帕金森病）、睡眠障碍、营养不良等生理问题导致的情绪障碍。治疗这种类型的抑郁需要综合考虑生理和心理两个方面。 首先，明确病因是治疗的关键。医生通常会通过详细的体检和相关检查来确定是否存在潜在的身体疾病。例如，甲状腺功…
述情障碍（Alexithymia）是一种情感识别和表达困难的心理状态，常表现为难以识别和描述自己的情绪。以下是述情障碍的六大表现： 1. **难以识别情绪**：患者常常无法准确识别自己或他人的情绪，即使面对明显的情绪表达，也难以理解其含义。 2. **难以用语言表达情绪**：他们可能知道某种情绪的存在，但无法用语言准确描述这种感受，常常感到“说不出的感觉”。…
如何跟抑郁症的孩子沟通 抑郁症是一种常见的心理健康问题，尤其在青少年群体中越来越普遍。当一个孩子被诊断为抑郁症或表现出抑郁症状时，家长和照顾者往往感到无助、焦虑甚至不知所措。然而，正确的沟通方式可以帮助孩子感受到理解和支持，从而促进他们的康复过程。 首先，要倾听而不是评判。当孩子表达情绪时，不要急于给出建议或评价他们的情绪是否“合理”。相反，应该耐心倾听，让…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它会影响一个人的情绪、思维和行为。虽然抑郁症可能让人感到无助和绝望，但通过正确的支持和方法，很多人已经成功走出了低谷。以下是一些帮助走出抑郁症的方法： 首先，寻求专业帮助是非常重要的。心理医生或心理咨询师能够提供专业的评估和治疗方案，如认知行为疗法（CBT）或药物治疗。不要因为害怕被误解而回避求助，专业支持是康复的关键。 其次…
蛤蟆先生去看心理医生是一本由罗伯特·戴博德创作的心理学入门书籍，以童话故事的形式讲述了一个关于自我成长与心理疗愈的旅程。这本书通过蛤蟆先生与心理咨询师苍鹭的对话，帮助读者理解内心深处的情绪、行为模式以及人际关系中的问题。 在故事中，蛤蟆先生因为情绪低落、缺乏自信而寻求心理帮助。他经历了从愤怒、悲伤到自我接纳的过程，最终学会了如何面对自己的过去，建立健康的自我…
