1. 持续的低落情绪：患者常常感到悲伤、空虚或无助，这种情绪持续时间较长，且难以通过日常活动缓解。
2. 对日常活动失去兴趣：原本喜欢的活动或爱好变得不再吸引人，患者可能对以前感兴趣的事物感到冷漠或无趣。
3. 睡眠障碍：包括失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡眠过多），且这些情况持续较长时间。
4. 食欲和体重变化：可能出现食欲减退导致体重下降，或暴饮暴食导致体重增加。
5. 注意力下降：难以集中注意力、记忆力减退，做决定时感到困难。
6. 自我否定或自责：经常感到自己毫无价值，对自己过度批评，甚至产生内疚感。
7. 易怒或烦躁：情绪波动较大，容易因小事而生气或感到沮丧。
8. 体力下降：即使没有剧烈运动，也常感到疲惫不堪，缺乏精力。
9. 社交退缩：不愿意与他人交往，回避社交活动，感到孤独或被孤立。
10. 思维迟缓或行动缓慢：说话、思考或行动的速度变慢，显得迟钝。
11. 反复出现死亡或自杀的想法：虽然不一定会采取行动，但可能会有强烈的消极念头或对生命失去兴趣。
如果一个人出现上述多个症状，并且这些症状已经持续两周以上，影响了正常的生活和工作，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。中度抑郁症是可以通过心理治疗、药物治疗以及生活方式调整得到有效改善的。及时干预有助于防止病情进一步恶化。
