1. **情绪持续低落**
如果你发现自己长时间感到悲伤、空虚、无助或绝望，而且这种情绪持续超过两周，可能是一个信号。
2. **兴趣减退**
对以前喜欢的活动失去兴趣，比如不再想和朋友聚会、不再享受爱好或工作带来的乐趣。
3. **睡眠变化**
出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天都想睡觉）的情况，且无法通过休息得到改善。
4. **食欲改变**
食欲明显增加或减少，导致体重在短时间内有显著变化。
5. **注意力不集中**
难以集中注意力、记忆力下降、做决定困难，甚至出现思维迟缓。
6. **自我否定**
经常自责、觉得自己毫无价值，或者对未来感到无望。
7. **疲劳感**
即使没有剧烈运动，也总是感到疲惫不堪，缺乏动力。
8. **社交退缩**
不愿意与人交流，回避社交场合，甚至对亲近的人也感到疏离。
9. **身体不适**
出现头痛、胃痛等无法解释的身体症状，而医学检查又查不出原因。
10. **自杀念头**
如果出现自伤或自杀的想法，请务必立即寻求帮助，这可能是严重抑郁的表现。
**注意：** 上述症状如果持续存在，并影响到日常生活，建议尽快联系心理医生进行专业评估。抑郁症是可以治疗的，早期干预效果更好。
请记住，你不是一个人，寻求帮助是勇敢的表现。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
