在当今快节奏、信息爆炸的社会中，我们常常受到周围人的情绪影响，无论是朋友的抱怨、同事的负面情绪，还是社交媒体上的负面内容。这些外部因素可能会让我们感到焦虑、愤怒或沮丧，甚至影响我们的判断力和生活质量。那么，怎样才能不被别人影响自己的情绪呢？以下是一些实用的方法。 首先，提高自我觉察是关键。当我们能够意识到自己正在被他人情绪影响时，就已经迈出了第一步。可以通过…
有没有阳光抑郁症这个说法 “阳光抑郁症”并不是一个正式的医学术语，而是一个在社交媒体和日常生活中逐渐流行起来的说法。它通常用来形容那些表面上看起来开朗、积极，但实际上内心可能承受着抑郁情绪的人。这类人往往在阳光下表现得非常乐观，但在独处时却感到孤独、无助甚至绝望。 这种现象之所以被称作“阳光抑郁症”，是因为他们像阳光一样给人温暖和希望，但内心的阴暗面却很少被…
抑郁健忘症是指在抑郁症患者中出现的记忆力减退或注意力不集中的现象，通常与情绪低落、思维迟缓密切相关。虽然它并非一种独立的医学诊断，但却是抑郁症常见的一种认知症状。 抑郁健忘症的主要表现包括： 1. **记忆力下降**：患者常常忘记日常事务，如约会、重要日期或物品放置的位置。即使是对熟悉的信息也难以记住。 2. **注意力不集中**：在工作、学习或与人交谈时，…
老人总是出现幻觉，说有人在背后议论、跟踪或者威胁他们，这种现象在老年人群体中并不少见。幻觉是指一个人在没有外界刺激的情况下，感知到声音、影像或触感等，而这些感知对他人来说是不存在的。对于老年人来说，幻觉可能是多种因素共同作用的结果。 首先，老年痴呆症（如阿尔茨海默病）是导致幻觉的常见原因之一。随着大脑功能的逐渐退化，患者可能会出现认知障碍，包括感知和现实判断…
更年期是女性生命中的一个重要阶段，通常发生在45至55岁之间，标志着生育能力的逐渐结束。这一时期，卵巢功能开始衰退，雌激素水平波动并逐渐下降，导致一系列生理和心理变化。 更年期的主要症状包括潮热、盗汗、情绪波动、失眠、月经不规律、阴道干涩、性欲减退等。这些症状因人而异，有的女性可能只经历轻微不适，而有的则可能感到严重影响生活质量。 除了身体上的变化，更年期还…
抑郁症最怕三个东西 抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响情绪，还会对人的思维、行为和身体健康造成深远的影响。然而，尽管抑郁症看似强大，但它也有“最怕”的东西。了解这些，或许可以帮助我们更好地对抗它。 第一，抑郁症最怕希望。 当一个人陷入抑郁时，常常会感到绝望、无助，甚至对未来失去信心。但希望是走出黑暗的重要力量。一个小小的希望，比如一次简单的对话、一个温暖…
